GYROKINESIS® ist der Ursprung des GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®, eines ganzheitlichen Bewegungssystems. Es ist ein dynamisches Körpertraining aus fließenden dreidimensionalen Bewegungsabläufen und hat Einflüsse aus Kundalini Yoga, Tanz und Bewegungen verschiedener Sportarten.
Die Bewegungen werden begleitend durch die Atmung koordiniert und so weich und harmonisch verbunden. Bekannt geworden ist die Methode unter dem Begriff „Yoga für Tänzer“. Es wird ohne Geräte in der Gruppe oder in Einzelstunden unterrichtet.
Die Bewegungsabläufe lösen Verspannungen in der Muskulatur auf und schaffen Platz in allen Gelenken. Die Wirbelsäule ist das Zentrum dieses effektiven Körpertrainings und wird in ihrer gesamten Beweglichkeit trainiert. Sie wird durch beugende, streckende, kreisende und spiralförmige Bewegungen mobilisiert.
Das Verlängern und Öffnen der Wirbelsäule stärkt und dehnt die Muskeln. Dadurch wird Platz zwischen den Wirbeln geschaffen, so dass die Bandscheiben Raum bekommen. Das Training erzielt parallel eine Verbesserung der eigenen Beweglichkeit, als auch eine funktionelle Stärkung in der Bewegung.
Viele Elemente aus dem Gyrokinesis nutze ich für das Personaltraining. Die spezifischen Bewegungsabfolgen haben sowohl bei Leistungssportlern als auch bei Amateursportlern für eine deutliche Verbesserung der Beweglichkeit gesorgt und Schmerzen langfristig beseitigt.
Auch eignen sich viele Übungen zur Vorbeugung gegen Alltagsbeschwerden, die durch z.B. langes Sitzen im Büro entstehen.
GYROTONIC®, GYROKINESIS® und GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® sind eingetragene Wareneichen der Gyrotonic Sales Corp und werden mit deren Genehmigung verwendet.
